Como a deficiência visual estimula a mente?
“…. enquanto o tempo acelera e pede pressa, eu me recuso, faço hora e vou na valsa, a vida é tão rara….”
Estímulo mental: Ahhhhhh, a ansiedade! Companheira de fé da deficiência visual….
Quem é DV sabe que deixar a tensão e o receio de lado é tarefa difícil, mas, ao mesmo tempo, fundamental para segurança e autonomia. É claro que é praticamente impossível zerar estes sentimentos, porém, quanto maior o foco na preocupação no que pode dar errado nas tarefas diárias ou esporádicas, dentro ou fora de casa ou do trabalho, maior será a chance de dar errado, mesmo!😕!
No momento em que decidimos ou precisamos fazer alguma coisa, não tem jeito: temos que confiar e fazer! Sozinhos ou acompanhados, a execução será bem mais satisfatória se apostarmos na nossa capacidade de realizar qualquer ação com sucesso. É bem provável que demoremos mais, além de termos a necessidade de usar recursos como bengala, lupas, lanternas, tecnologias, mas é fato que alcançamos o objetivo!😉😌!
ok, então…. Onde entra o estímulo mental que a deficiência nos faz aprender? Na seguinte equação, meus queridos: ansiedade + tensão + receio + preocupação =f alta de concentração e de atenção! Inimigas do DV. Precisamos estar totalmente focados no ambiente onde estamos para identificar e interpretar o que nossos outros sentidos nos passam, já que não podemos contar com o principal.
Sendo assim, fica a dica: exercitar a respiração profunda, inspirando profundamente, segurando o ar contando até 3, e expirando lentamente é uma estrategia que acalma e faz o cérebro focar no positivo. Pode-se começar com 1 vez ao acordar e 1 ao dormir, e, com o tempo, se aumenta para 2 e 3 vezes, sempre no começo e no fim do dia.
Outra baita ferramenta é praticar a meditação. Pode ser 5 minutos por dia, em qualquer hora, desde que a atenção esteja 100% voltada pra este momento. Tentar esvaziar a mente e ouvir o silêncio, perceber o som da respiração é um hábito que faz diferença quando bate a angústia e o medo. Esta dica dupla pode não ser o milagre da ausência de desafios, mas ajuda a gente a lidar melhor com eles quando aparecem.
Então, DV’s amados e, também videntes, afinal, ansiedade e medo não são exclusividade só de quem tem deficiência, né? Bora estimular a “cuca” com a prática do respirar e do meditar! É de graça e só traz benefícios!😚😆😣!
Comentários