Nãããoooooo, por favorrrr! 🫢😱😞☹️😩🤬😡🤯😖!

Evite se comparar com quem enxerga.

Trago, em março, 5 ações bem comuns, mas, deprimentes e que não têm nada de positivo e, por isto, nós, DV’s, devemos abolir das nossas vidas! Lidar com a perda visual ou com qualquer deficiência é difícil, doloroso e faz com que a gente se boicote com pensamentos negativos e pesados, transformando algo já penoso, em algo 5.000 vezes pior!🫤😑😧! Portanto, precisamos nos policiar pra que nossa constante adaptação seja menos árdua e, por que não, bem humorada, positiva e determinada, nos afastando destas atitudes tóxicas e inúteis…. Vamos à lista!🥺😣

“…. Igual a você eu já peguei mais de 100, pode vir quente….”

Xô, comparação com videntes!! Normalmente, nas horas de raiva ou tristeza, nós, DV’s, nos comparamos com quem enxerga nos colocando numa posição inferior, como se o vidente fosse e vivesse melhor do que a gente…. “Ah! A vida dele é muito mais fácil”, ou “Enxergando, até eu!”, são frases comuns, porém, depreciativas e cruéis pro DV. É fato que, quem enxerga, é abençoado, sortudo e tem inúmeras vantagens comparado com quem não emxerga, começando pela existência e pelo bom funcionamento do principal sentido…. Entretanto, isto não significa que os videntes sejam pessoas melhores, mais felizes e satisfeitas, plenamente, com suas vidas pelo simples, e maravilhoso, fato de enxergarem!

A realidade é que cada um de nós tem uma vida, uma caminhada e, é claro, uma carga pra carregar: uns, não têm visão, outros, têm…. Uns, têm problemas de saúde, outros, sofrem por seus entes queridos doentes…. Uns, têm pouca grana pra compras, outros, não têm emprego, não podendo comprar nada…. Enfim, assim como ser DV não é o maior problema de uma pessoa, ser vidente não é garantia de uma vida “mar de rosas”.🌹🌷🌻💐.

Além de desanimar, o ato de se comparar com quem enxerga é inútil e injusto, pois, não ajuda a melhorar a visão e só nos faz perceber que, neste quesito, realmente, quem é DV sempre perde…. Então, DV querido(a), relaxa, te aceita e foca nos outros campos da tua vida, entendendo que a deficiência é só um detalhe que, apesar de importante, não te define. Logo, parou com esta “atitude âncora” e partiu seguir em frente, olhando pra ti mesmo e buscando o teu melhor, sem comparações, ok?😉😁

Aqui vão 10 dicas para aliviar a mente:

1. Mude a sua forma de enxergar as coisas. O ângulo pelo qual você enxerga uma situação é capaz de aumentar ou diminuir um problema. Tente ver o lado positivo ou o aprendizado que você pode tirar de cada experiência.

2. Anote o que lhe incomoda. Escrever em um diário pode ser uma boa forma de desabafar e explorar seus sentimentos e pensamentos, mesmo os que causam tristeza ou ansiedade. Isso pode aliviar a tensão e ajudar a entender os padrões de pensamento.

3. Aceite os contratempos. Nem tudo sai como planejado ou desejado, e isso faz parte da vida. Em vez de se frustrar ou se culpar, tente aceitar a realidade como ela é e se adaptar às mudanças.

4. Tenha uma válvula de escape. Encontre uma atividade que te dê prazer e te faça relaxar, como ler um livro, ouvir música, meditar, fazer artesanato, cozinhar, etc. Faça algo que te distraia dos problemas e te conecte com o momento presente.

5. Resolva um problema por vez. Não adianta se preocupar com tudo ao mesmo tempo, pois isso só gera estresse e ansiedade. Foque em uma coisa de cada vez e procure soluções práticas e possíveis para cada situação.

6. Nunca se esqueça de respirar corretamente. A respiração profunda e consciente pode acalmar a mente e o corpo, reduzindo os níveis de cortisol, o hormônio do estresse. Respire pelo nariz, enchendo o abdômen de ar, e solte pela boca lentamente.

7. Acredite em algo maior. Ter uma fé ou uma crença espiritual pode trazer conforto e esperança nos momentos difíceis. Você pode rezar, meditar, fazer afirmações positivas ou simplesmente agradecer pelo que tem de bom na sua vida.

8. Durma bem. O sono é essencial para a saúde física e mental, pois ajuda a regular o humor, a memória, a concentração e o sistema imunológico. Tente dormir pelo menos 7 horas por noite, em um ambiente escuro, silencioso e confortável.

9. Mexa o corpo. A atividade física libera endorfinas, que são substâncias químicas que provocam sensação de bem-estar e prazer. Além disso, exercitar-se melhora a autoestima, a disposição e a saúde em geral. Escolha uma modalidade que te agrade e pratique regularmente.

10. Passe um tempo com outras pessoas. O contato social é importante para evitar o isolamento e a solidão, que podem piorar os pensamentos negativos. Converse com amigos, familiares ou pessoas que te apoiam e te fazem bem. Você também pode participar de grupos ou comunidades que tenham interesses em comum com você.